Анастасія костенко розповіла про харчування під час третьої вагітності

15

Знаменитість поділилася особистим досвідом.

Анастасія костенко, яка перебуває в очікуванні третьої дитини, розповіла передплатникам про своє харчування під час вагітності. Після перших двох пологів вона досить швидко поверталася у форму, тому шанувальників раз у раз цікавить раціон дружини футболіста дмитра тарасова. Не дивно, що вона написала великий пост, присвячений цьому питанню.

“як я вже говорила,

❌ не треба їсти все підряд і заспокоюватися тим «що це” захотів/зажадав малюк»;

❌ ні в якому разі не п’ємо нічого для зниження ваги;

❌ чи не призначаємо собі самостійно лікарські препарати і бади. Залиште в спокої свою прекрасну печінку, яка і так в шоці від майбутніх на 9 місяців змін.

❌ не змушуємо себе пити багато води. Ознайомтеся з останніми науковими даними з цього приводу. Немає ніякого ” пити потрібно 2-3 літри води в день». Не хочеться – не пийте так багато. Особливо жінкам з набряками (консультуйтеся з фахівцем, який періодично оновлює і доповнює свою базу знань і не призначає величезну кількість бадів і лікарських препаратів і непотрібних аналізів.

❌ не потрібно «їсти за двох». Природа не дурна, малюк бере все необхідне від вас і це означає, що:

✅ раціон повинен бути багатий на вітаміни, корисну їжу.

✅ корисне харчування не дорівнює дороге. Багато хто не заморочуються, так як думають, що накладно

✅ не всі продукти можна вживати у великій кількості, потрібно пам’ятати і бути обережними з газоутворюючими, що викликають алергічні реакції і набряклість. Все добре, що в міру!»,

– розповіла костенко.