На початку xx століття швейцарський психолог карл густав юнг розділив людей на інтровертів і екстравертів відповідно до особливостей психіки. Ця класифікація досі не втратила своєї актуальності. Більш того, вона служить основою для інших більш складних типологій особистості і застосовується психологами по всьому світу.
Сьогодні я розповім вам, хто такий інтроверт, в чому його основні особливості, плюс і мінуси. Також розберемо відповідні професії і корисні рекомендації представникам даного психотипу.
Хто такий інтроверт
Інтроверт – це людина, основна енергія якого спрямована у внутрішній світ. Він відрізняється мовчазністю, замкнутістю, схильністю до роздумів. Віддає перевагу самотності спілкуванню з людьми.
За останніми даними до цього типу відноситься всього 20% людей. 40 % припадає на їх протилежностей-екстравертів, ще 40% становить проміжний тип – амбіверти.
Вчені з’ясували, що інтроверсія є вродженою характеристикою нервової системи. Вже починаючи з шестимісячного віку можна визначити, ким стане дитина – інтровертом або екстравертом.
Нервова система у людей цього типу відрізняється підвищеною чутливістю і збудливістю. Ті стимули, які у екстравертів не викликають ніякої реакції, у інтровертів можуть спровокувати сильний емоційний відгук. Тому взаємодія з навколишнім світом забирає у них багато енергії.
Цим обумовлені їх психологічні особливості, про які ми поговоримо далі.
Характерні особливості
Давайте розглянемо 10 характерних ознак, властивих інтровертам. Вони допоможуть вам визначити, чи ставитеся ви до цього психотипу, а також правильно класифікувати своїх знайомих.
- труднощі в спілкуванні. інтроверти відрізняються замкнутістю і мовчазність. Спілкування, особливо з незнайомими людьми, дається їм насилу. Вони не люблять проводити час в галасливих компаніях, уникають підвищеної уваги до своєї персони, рідко виступають ініціаторами знайомства. У них вузьке коло спілкування, яким вони дуже дорожать. Найчастіше це друзі дитинства.
- низький енергетичний рівень. ці люди відчувають перебої з енергією. Взаємодія із зовнішнім світом забирає у них багато сил. Вони швидше втомлюються, ніж екстраверти і амбіверти, і їм потрібно більше часу на відновлення.
- емоційна стриманість. інтроверти рідко виставляють свої емоції напоказ. Вони схильні переживати їх глибоко всередині. Тому оточуючим вони можуть здаватися сухими і черствими, хоча це далеко не так. Представники даного психотипу мають гарну емпатією – вони майстерно зчитують емоції інших людей, вміють співпереживати.
- повільність. у інтровертів інертна нервова система. Це означає, що процеси гальмування у них в мозку переважають над процесами збудження. Тому вони реагують на зовнішні стимули з затримкою, важко включаються в нову діяльність, насилу приймають рішення.
- тактовність. представники даного типу особистості відрізняються ввічливістю, скромністю, делікатністю. Вони ніколи не дозволяють собі зайвого в спілкуванні з людьми. Всі свої слова вони ретельно зважують. Дуже чутливі до порушення кордонів.
- високі розумові здібності і креативність. інтроверти володіють нестандартним розумом, розвиненими когнітивними здібностями, умінням генерувати якісні новаторські ідеї. Вони добре себе проявляють у творчості та науковій діяльності.
Плюси і мінуси
На жаль, більшість представників даного психотипу вважають свою інтроверсію недоліком. Деякі і зовсім підозрюють у себе наявність психічних розладів. Я сама є інтровертом і тому прекрасно знаю, про що говорю.
З дитинства мені здавалося, що зі мною щось не так. Елементарні дії, які мої однолітки здійснювали на автоматі, викликали в мені сильний стрес. Зателефонувати, голосно вимовити свою зупинку в автобусі, запитати у перехожого, котра година…
Я впритул не помічала плюсів свого типу особистості і концентрувалася на недоліках. Від цього сильно страждала самооцінка. Щоб ви не повторювали моїх помилок, давайте детально розберемо переваги і недоліки інтровертів.
Почнемо з плюсів.
- представники даного психотипу-відповідальні і виконавчі люди. Вони ретельно виконують покладені на них обов’язки, пред’являють високі вимоги до себе, пильно стежать за якістю своєї роботи. Їх відрізняє скрупульозність і уважність до деталей.
- про високі розумові здібності я вже говорила. Вони дозволяють інтровертам досягати успіху в областях, що передбачають глибоке занурення в тему.
- у міжособистісних відносинах і дружбі представники даного типу проявляють себе з найкращого боку. Вони уважні, віддані, вірні, дбайливі. Вміють надавати підтримку, необхідну в складних ситуаціях.
- інтроверти відрізняються добре розвиненою інтуїцією. Вони вміють прислухатися до себе і довіряють своїм внутрішнім сигналам.
- представники даного типу особистості добре піддаються навчанню. У школі вони нерідко є відмінниками.
- природа наділила цих людей унікальними здібностями. У них тонка і чутлива натура, яка яскраво проявляється у творчості.
- вони не страждають від самотності. Їм добре наодинці з собою.
А тепер про недоліки.
- це дуже чутливі і вразливі особистості. Їх легко образити необережним словом.
- вони погано адаптуються до змін. Найменша зміна звичного укладу є для них стресом.
- представники даного психотипу часто намагаються втекти від реальності. Вони живуть у вигаданому світі, який мало схожий на справжній.
- цих людей часто відрізняє занижена самооцінка. Вони не вірять у свої сили, тому рідко ставлять амбітні цілі.
- нерішучість є характерною рисою інтровертів. Вони дуже бояться зробити невірний вибір, тому довго коливаються.
- незважаючи на всі свої здібності і таланти, інтроверти відчувають складнощі з самореалізацією. Вони надто скромні і сором’язливі, щоб заявити світові про себе.
Корисні рекомендації
Інтровертам нелегко доводиться в сучасному світі. Здається, що він повністю “заточений” під екстравертів. Щоб досягти успіху, людина повинна бути гнучкою, рішучою, комунікабельною, енергійною і стресостійкою.
Я підготувала спеціальні рекомендації, які допоможуть людям цього типу підкреслити свої сильні сторони і знайти своє місце в світі.
Дозуйте спілкування
На відміну від екстраверта, який під час спілкування заряджається енергією, інтроверт її витрачає. Тому вам потрібно вчитися грамотно розподіляти свої внутрішні ресурси. Не витрачати душевні сили на даремні комунікації, правильно вибирати час для спілкування, не забувати заповнювати запаси енергії.
Наприклад, якщо вам належить найближчим часом зустрітися з клієнтом і обговорити деталі угоди, відмовтеся від тривалої телефонної розмови з подругою. Обіцяйте вислухати її розповідь про поїздку до туреччини іншим разом і зосередьтеся на майбутній зустрічі.
Екстравертам і амбівертам може бути незрозуміло, чому ви відмовляєтеся від спілкування з ними. Робіть це максимально делікатно, щоб вони не ображалися.
Не замикайтеся в собі
Попередню рекомендацію ні в якому разі не потрібно розглядати як заклик відмовитися від спілкування зовсім. Для інтроверта це загрожує розвитком глибокої соціофобії і втратою навичок комунікації. Спілкування має бути присутнім в житті людини кожен день.
Я по собі знаю, що бувають періоди, коли спілкуватися зовсім не хочеться. Вони можуть тривати тижнями і навіть місяцями. Якщо піти на поводу у свого небажання, можна зовсім замкнутися в собі. Важливо спілкуватися хоча б по чуть чуть навіть “через не хочу”.
Розповідайте людям про свою особливість
Близьким людям, які постійно “тормошать” вас, розкажіть про природу своєї особливості. Поясніть, що ви не вибирали, ким бути – екстравертом або інтровертом, за вас це зробила природа. Ніколи не виправдовуйтеся за те, що відрізняєтеся від інших. Цінуйте свою унікальність і гордо демонструйте її світу.
Дайте знайомим почитати статті про інтровертів – це допоможе їм краще розуміти вас. Вони перестануть “лікувати” вас і нав’язувати свій спосіб життя.
Регулярно відпочивайте
Якісний і регулярний відпочинок необхідний інтровертам як повітря. Екстраверти можуть працювати, як заведені, не відчуваючи втоми. Інтровертам дана опція недоступна. Вони швидко втомлюються і довго відновлюються.
Якщо ви ставитеся до даного психотипу, вам потрібноПравильно організувати режим роботи, відпочинку і сну. Скористайтеся наступними порадами.
- виключіть рясну їжу, фізичні навантаження і гаджети за дві години до сну.
- лягайте спати і прокидайтеся кожен день в один і той же час.
- спіть у повній темряві.
- гарненько провітрюйте кімнату перед сном.
- робіть регулярні перерви під час роботи.
- не працюйте до повної знемоги. Ідіть на перерву, коли заряд вашої внутрішньої батареї буде на позначці приблизно 20 %.
Як спілкуватися з інтровертами
Якщо серед ваших знайомих є інтроверти, непогано б засвоїти правила спілкування з ними. До цих людей потрібен особливий підхід. Їх дуже легко зачепити і образити.
- не втомлюйте їх довгими розмовами. Інтроверти не люблять вислуховувати другорядні подробиці і малозначні деталі. Зосередьтеся на суті питання.
- будьте ввічливі і тактовні. Поважайте межі інтровертів – вони дуже болісно реагують, коли хтось вторгається в їх особистий простір.
- не залучайте їх до суперечок. Інтроверти абсолютно неконфліктні люди. У словесній конфронтації вони зазвичай програють екстравертам, тому їх легко переспорити. Але, самоствердившись таким чином за їх рахунок, ви втратите їх довіру.
- проявляйте до них щирий інтерес. Людям цього типу буває складно розкритися. Вони чуйні і уважні слухачі, але про себе говорять з небажанням. Задавайте побільше питань, щоб розговорити їх, цікавтеся їх думкою.
- не тисніть на них. Інтровертам складно відмовляти людям, тому вони часто погоджуються робити те, чого не хочуть. Це змушує їх відчувати досаду і ще глибше занурюватися в себе.
Відповідні професії
При виборі кар’єрного шляху інтровертам варто покладатися на свої сильні сторони, але і не забувати про слабкі. Їм не підійдуть професії, пов’язані з постійним спілкуванням, суєтою, пересуванням і зміною діяльності. Зате з монотонною роботою вони справляються відмінно.
Ось приблизний список професій для представників даного психотипу:
- інженер;
- перекладач;
- копірайтер;
- лаборант;
- науковий співробітник;
- художник;
- письменник;
- флорист;
- бухгалтер;
- програміст;
- бібліотекар.
Підходьте до вибору професії відповідально, щоб потім отримувати задоволення від процесу праці.
Висновок
Інтроверсія – вроджена особливість нервової системи, яка залишиться з людиною на все життя. Від того, наскільки швидко він зуміє прийняти її, залежить його успішність і благополуччя. “витравити” з себе інтроверта не вийде. Та це й не потрібно!
Представники даного психотипу – цікаві і прекрасні люди. Вони відрізняються багатим внутрішнім світом, чуйним сприйняттям, глибиною почуттів і переживань. Візьміть на озброєння наші поради – вони допоможуть вам згладити недоліки вашого психотипу і підкреслити достоїнства. Читайте також нашу статтю”хто такий меланхолік”.
