Жінкам потрібно звернути увагу на кілька факторів, що впливають на здоров’я.
Лікар-педіатр і інфекціоніст анна горбунова перерахувала головні правила, яким треба слідувати жінкам, які планують вагітність. За її словами, якщо підготовки до» цікавого ” положення не було, це не означає, що все піде не так. Однак якщо вона була – це дає додаткові шанси зачати і виносити здорову дитину.
Насамперед фахівець порадила позбутися шкідливих звичок і довести до 150 хвилин на тиждень час фізичної активності. Сюди відносяться в тому числі прогулянки-головне, розподілити ці хвилини на всі сім днів, а не брати наскоком за один раз.
” треба харчуватися правильно! але це не означає підсолоджувати все стевією, пекти з рисової муки булочки, купувати солодощі на фруктозі і їсти бади жменями (хоча я нічого не маю проти деяких бад).
🍒 це означає: їсти овочі та фрукти, складні вуглеводи, мати достатньо білкової їжі і ненасичених жирів в раціоні, який обов’язково повинен бути різноманітним!
Ми повинні досить пити води 💧 , вчити себе цьому треба за пару місяців, оскільки вона необхідна для збільшення обсягу крові майбутньої мами, оновлення навколоплідних вод, підтримки кровообігу ембріона і забезпечення його поживними речовинами»,
– рекомендувала ганна горбунова.
Також під час підготовки до зачаття, під час нього і в перші місяці вагітності потрібно приймати фолієву кислоту і пройти обстеження на наявність інфекцій.
Нагадаємо, раніше лікар-педіатр ірина добрецова розповіла, .
