Метаболізм описує всі хімічні реакції, що беруть участь в підтримці життя організму. Це процес, за допомогою якого люди та інші організми перетворюють їжу в енергію. Тепло є як побічним продуктом метаболізму, так і формою енергії, яка впливає на швидкість обміну речовин. Дослідники вважають, що в прохолодному приміщенні організму людини доводиться більше працювати, щоб підняти температуру тіла приблизно до 37 градусів.
Протягом дня коливання температури в приміщенні корисні для обміну речовин і навіть можуть бути важливим способом боротьби з ожирінням і діабетом. Вплив помірно холодної і теплого середовища може принести реальну користь здоров’ю. У 2015 році дослідники виявили, що у діабетиків, які протягом 10 днів піддавалися періодичному впливу холоду, чутливість до інсуліну підвищилася більш ніж на 40%. Це можна порівняти з кращими доступними фармацевтичними препаратами або методами лікування фізичною активністю.
Кілька досліджень також показали, що вплив тепла або холоду може мати як позитивний, так і негативний вплив на серцево-судинні процеси, включаючи кров’яний тиск і частоту серцевих скорочень, а також на імунну систему.
Досліди також показали, що холодні температури викликають збільшення кількості спалює калорії бурого жиру і покращують здатність м’язових клітин приймати глюкозу. Так що температура в сучасних будинках і офісах повинна бути динамічною.
Зниження кімнатної температури перед сном включає терморегуляторні функції організму. Ця дія також активізує клітини бурого жиру, яким потрібна енергія з запасів білого жиру, і це допомагає зменшити кількість білого жиру в організмі.
Більш того, більш прохолодна кімната може допомогти людям легше заснути. Також, дослідження показали, що сон при більш теплій температурі може посилити неспання і зменшити медленноволновой сон, а міцний сон має цілу низку інших переваг для здоров’я.
Хороший відпочинок може захистити мозок від розвитку хвороби альцгеймера і поліпшити роботу імунної системи, а ще він допомагає боротися зі старінням. Центри контролю та профілактики захворювань також вважають, що сон може допомогти запобігти або контролювати ряд хронічних захворювань, включаючи діабет другого типу, серцево-судинні захворювання, ожиріння, депресію.
