Сьогодні актриса зізнається, що допустила безліч помилок. Були часи, коли доводилося майже повністю відмовлятися від їжі, щоб утримати примхливу цифру на вагах. Зриви, переїдання і знову спроби схуднути на жорсткій дієті.
За багато років вона знайшла той самий ключик до стрункості і тепер може дозволити собі не тільки м’ясо і пюре на вечерю, а й іноді поласувати чимось солодким.
Актриса каже, що її весняний вигляд-це цілком і повністю її заслуга. Хоча є людина, яка її мотивує — це андрій шаронов, президент московської школи управління «сколково».
16 лютого 2021 року актриса вийшла заміж за вдівця-мільйонера. До цього пара зустрічалася майже вісім років.
Woman.ru з’ясував у дар’ї повіреннової від чого довелося відмовитися заради стрункості і як вдається багато років зберігати вагу.
woman.ru: дар’я, з чого складається ваш звичний раціон? які харчові звички дозволяють вам бути у відмінній формі?
щоб тримати себе у формі, потрібно міняти систему харчування. Це не разова акція, а система. Я не сиджу на дієті, але харчуюся мало, я б навіть сказала бідно.
Тобто, у мене досить скромна кількість їжі, але різноманітне меню.
Я не їм три рази на день і вкрай рідко снідаю. З ранку не хочеться їсти і апетит прокидається тільки до 12-13 години дня. Виходить, у мене два прийоми їжі — це ланч і вечеря.
Якихось строгих дієт вже не дотримуюся і навіть не дотримуюся правила, що ввечері нічого не можна їсти. Можу дозволити собі і м’ясо, і пюре. Віддаю перевагу м’ясу птиці, а ось рибу не дуже люблю.
В цілому мені складно обходитися без м’яса. Тому у мене в раціоні більше білків і жирів, ніж складних вуглеводів. Каші їм вкрай мало.
дарина повіреннова: я зовсім відмовилася від кави, вже два роки обходжуся без нього. Але причина скоріше не у вазі, а в поганій звичці.
В якийсь момент я зрозуміла, що стала зловживати і пити його занадто багато. Не так як п’ють в європі-чашечку еспресо в день, для тонусу, а по 5-6 хороших кухлів з молоком.
В якийсь момент зрозуміла, що саме кава з молоком не дає тримати вагу в нормі. З’являються “плаваючі” 1-2 кілограми.
Тоді-то і вирішила відмовитися. Думала буде складно, але ні. Все пройшло досить безболісно, ніяких страшних ломок не було і ось уже два роки навіть не тягне. Зараз розумію, що від кави більше шкоди ніж задоволення.
Замість кави п’ю чорний чай, а ще заварюю лимон і імбир крутим окропом. Цей напій дуже корисний для організму, запускає всі метаболізм.
кажуть, що схуднути — це половина справи. Куди складніше утримати вагу надалі. Як вам вдається?
дарина повіреннова: вже шість років у мене вага стабільний. Є один» гуляючий ” кілограм, але не більше. Організм звик до того, що я їм трохи, але при цьому не виснажую себе голодом. Навіть можу дозволити собі солодке.
Ця стабільність з’явилася рівно з того моменту, як я почала бігати.
Ось уявіть ситуацію: ти постійно сидиш на дієті, у всьому собі відмовляєш. У якийсь момент втомлюєшся і зриваєшся. З’їв щось не те і все, починаєш себе гнобити, ще більше виснажувати дієтою. А спорт дає можливість компенсувати зрив.
З’їв солодке, попрацював трохи більше на тренуванні. Коли я почала бігати, а це сталося 6 років тому, пішов жорсткий контроль харчування, плюс тіло дуже швидко відгукнулося і стало «вдячним».
Ти бачиш, що стаєш підтягнутим і це додає сил. Помічали, що багато, хто активно приділяє увагу спорту, навіть після відмови від суворого харчування не втрачають хорошу форму.
Це якраз те, що дають нам системні фізичні навантаження. А разовий похід в спортзал, звичайно, результату не принесе.
ви бігаєте кожен день і в будь-яку погоду?
дарина повіреннова: як правило-так. У будь-яку погоду, при будь-яких умовах з ранку я пробігаю 4 кілометри. Але якщо на вулиці вже зовсім насувається щось неймовірне, то можу попрацювати на біговій доріжці.
Люблю плавати, але басейн для дівчини довга історія, дуже затратно за часом. Треба кудись їхати, потім сушитися.
Свого часу захоплювалася йогою, потім мені захотілося постояти на голові. Зараз кожен день стою по 3-4 хвилини після пробіжки.
нещодавно ви заступилися за співачку адель, яка схудла на 40 кілограм і тепер відбивається від нападок бодіпозитивних шанувальників.
на підтримку співачки ви поділилися шикарним фото, де видно ваші форми. А ще написали емоційний пост, де відзначили, що люди, «замість того, щоб підняти п’яту точку і почати працювати над собою, вони від неї відвернулися, бачте!
а вам доводиться отримувати критику на свою адресу? на ваш погляд, кому дістається більше: тому хто схуд або поправився?
дарина повіреннова: почну з останньої частини питання. Мені здається, дістається і тим і цим, натовпу не догодиш. Але багато що залежить особистості обговорюваного. Комусь прощають, а хтось терпить нападки.
Мені постійно пишуть в коментарях під фото і в директ. Пофарбуйтеся, перефарбуйтеся, видужайте і так по колу. Якщо я буду на все звертати увагу, то треба перестати вести сторінку. Писати і коментувати все одно будуть, це треба розуміти. Але форма, в якій подається критика, може бути різною.
Тих, хто переходить межі і хамить, я блокую і видаляю. Але більше компліментарних коментарів. Інакше я б не сдюжила.
Коли обрушується багато хейта — це складно зносити.
ваш зовнішній вигляд-це тільки ваш заслуга або вас мотивує чоловік?
дарина повіреннова: андрій вплинув і спонукав мене зайнятися бігом. Це цілком і повністю його заслуга, але все інше — моє.
Я ніколи не бігала, не любила і ненавиділа це робити. Думка що я почну бігати була для мене з області фантастики. Але він знайшов правильні слова і змотивував мене, а далі — це моя праця, завзятість і дисциплінованість.
Зараз я стала отримувати задоволення від процесу
питання ваги для жінки завжди дуже болючий. Багато захоплюються дієтами до фанатизму і вірять: схудну і знайду собі чоловіка-мільйонера. Виходить, ви уособлюєте мрію: схудли і чоловік у вас якраз підходить під опис. Виходить, ця схема працює?
дар’я повіреннова: звичайно ж ні! коли ми познайомилися з андрієм, я вже була в такій вазі, але тоді тримати його доводилося строгими дієтами. Я майже нічого не їла.
Жінка повинна виглядати добре не для когось, а тільки для себе.
Мені здається, що успіх в пошуку другої половинки ніяк не залежить від ваги. Це скоріше питання особистих переваг. На смак і колір, що називається.
не так давно в одному з інтерв’ю ви сказали, що не проти стати мамою вдруге.
дарина повіреннова: це дуже інтимне питання. На мій погляд, якщо жінка хоче стати мамою, зважила всі ” за ” і “проти”, то чому б ні?
Олена акімова
