Раніше вважалося, що ми або «жайворонки», або «сови». Просто. Бінарно. Ранніх пташок наділяли здоров’ям, розумом та дисципліною. А сов? Похмурий стереотип: неохайність, шкідливі звички, запізнення працювати.
Нові дані цю картину руйнують.
Це не два шляхи. Це п’ять.
Дослідження опубліковано у журналі Nature Communications. Вчені не просто дивилися, коли ми засинаємо. Вони зазирнули усередину мозку. За допомогою машинного навчання та даних 27 000 учасників UK Biobank вони зіставили хронотипи – цикли неспання та сну за 24 години – з результатами нейровізуалізації.
Цзоу Лі (Le Zhou), провідний нейробіолог із Макгілського університету, виявив щось разюче.
У мозку учасників виявляються різні біологічні патерни.
Це не просто звички. Це – біологія.
Три види сов
Поділ дивовижно, якщо ви жили в стереотипі «сови – ліниві». Вчені виділили три субтипи «сов». Кожен з унікальними особливостями.
Перший – “продуктивна сова”. Високий інтелект. Відмінні когнітивні показники. Але також схильність до ризикованої поведінки та проблеми з регуляцією емоцій. Дотепні, але з «гострими кутами».
Другий – “вразлива сова”. Низька активність. Більше палять. Саме ця група несе головний удар здоров’ю: депресія, хвороби серця, діабет. Вони підтверджують стару негативну статистику про пізніх основателів, але з дуже специфічних причин.
Третій – “чоловіча сова”. Переважають чоловіки. Вищий тестостерон. Більше цигарок, алкоголю та марихуани. Біологічно пояснює, чому багато хлопців не можуть заснути до 2 години ночі. Це не просто впертість.
Два види птахів
Два субтипи прокидаються рано. Але і тут поділ суттєвий.
Класичний жайворонок. Ідеальний приклад. Ефективні нейронні мережі. Стабільні емоції. Низький ризик. П’ють менше. Курять менше. Статистично це найздоровіша група у дослідженні.
Жіночий жайворонок? Не такий гладкий профіль. Переважають жінки. Пов’язаний із низьким тестостероном. Проблеми із менструальним циклом. І вищі показники депресивних симптомів. Раннє піднесення не дає автоматичного імунітету до хвороб, особливо в залежності від вашої статі та фізіології.
Соня Шютц (Sonja Schütz) з університету Мічігану зазначає, що ці відкриття важливі. Сучасне життя хаотичне. Розуміння вашого конкретного патерну сну може допомогти пояснити, чому ви почуваєтеся саме так.
Кореляція – не причинно-наслідковий зв’язок
Але стоп.
Ми не знаємо, що було першим. Форма мозку чи графік сну.
Шарлін Гамалдо (Charlene Gamaldo) з Університету Джонса Хопкінса вказує на це. Вона не брала участі в дослідженні, але чітко бачить ваду. Дані ґрунтуються на самозвіті. Вони показують асоціації, а чи не причину і слідство. Можливо, відмінності у мозку викликають патерн сну. А можливо, вибір способу життя впливає і на те, і на інше.
“Одні ці дані не дозволяють нам сказати, – визнає Цзоу, – чи є відмінності в мозку або наслідки для здоров’я причиною або наслідком”.
Його команда наступним кроком заглибиться у генетичні дані. Намагаючись розплутати клубок середовища, гормонів та генів.
Ми вже знали, що не всі вписуються до однієї схеми. Тепер ми знаємо, що є п’ять різних схем. І жодна з них не ідеальна. Хто ви? І, що важливіше, чи допомагає знання форми клітини втекти з неї? Чи це просто показує, наскільки глибокі лозини?
