Die alte Weisheit besagte, dass wir entweder Morgenlerchen oder Nachteulen waren. Einfach. Binär. Die Frühaufsteher sollten gesünder, klüger und disziplinierter sein. Die Nachtschwärmer? Unordentlich. Ungesund. Zu spät zur Arbeit.
Neue Daten machen das kaputt.
Es ist keine Einbahnstraße. Es ist fünf.
Dies veröffentlichten Forscher in Nature Communications. Sie haben nicht nur darauf geschaut, wann man einschläft. Sie schauten ins Gehirn. Mithilfe von maschinellem Lernen an 27.00 Teilnehmern der britischen Biobank kartierten sie Chronotypen – wie wir über 24 Stunden aufwachen und schlafen – anhand der Bildgebung des Gehirns.
Le Zhou, der leitende Neurowissenschaftler an der McGill University, bemerkte etwas Auffälliges.
Die Teilnehmer haben tatsächlich unterschiedliche biologische Muster, die in unseren Gehirnbildern sichtbar sind.
Es waren nicht nur Gewohnheiten. Es war Biologie.
Drei Arten von Eulen
Die Aufschlüsselung überrascht Sie, wenn Sie nur das Stereotyp „Nachteulen sind faul“ kennen würden. Drei Unterarten waren Nachteulen. Jeder von ihnen ist seltsam spezifisch.
Erstens die Hochleistungs-Nachteule. Schlau. Hohe kognitive Leistung. Aber auch riskante Verhaltensweisen und Probleme bei der Regulierung von Emotionen. Scharf, aber kantig.
Zweitens die verletzliche Nachteule. Weniger Aktivität. Mehr Rauchen. Diese Gruppe ist gesundheitlich schwer betroffen – Depressionen, Herzerkrankungen, Diabetes. Sie passen zu den alten schlechten Nachrichten über Langschläfer, aber aus ganz bestimmten Gründen.
Dann gibt es noch die männlich geprägte Nachteule. Skews männlich. Höheres Testosteron. Noch mehr Zigaretten. Mehr Alkohol. Mehr Cannabis. Es erklärt biologisch gesehen, warum so viele Männer behaupten, sie könnten nicht vor 2 Uhr morgens schlafen. Es ist nicht nur Sturheit.
Zwei Arten von Vögeln
Zwei Subtypen entstanden früh. Aber auch hier ist die Spaltung real.
Der klassische Frühaufsteher. Das ist das Aushängeschild. Effiziente Gehirnnetzwerke. Stabile Emotionen. Geringe Risikobereitschaft. Sie trinken weniger. Rauchen Sie weniger. Statistisch gesehen sind sie die gesündeste Gruppe in der Studie.
Der frauenorientierte Frühaufsteher? Nicht ganz so glatt. Skews weiblich. Verbunden mit einem niedrigeren Testosteronspiegel. Menstruationsprobleme. Und höhere Raten depressiver Symptome. Ein Frühaufsteher zu sein bedeutet nicht automatisch, dass man gesundheitlich immun ist, vor allem nicht, je nachdem, wer man ist.
Sonja Schütz von der University of Michigan weist darauf hin, dass diese Ergebnisse wichtig sind. Das moderne Leben ist chaotisch. Die Kenntnis Ihres spezifischen Schlafmusters könnte helfen, zu erklären, warum Sie sich so fühlen.
Korrelation ist keine Kausalität
Aber halte inne.
Wir wissen nicht, was zuerst kommt. Die Gehirnform oder der Schlafplan.
Darauf weist Charlene Gamaldo von Johns Hopkins hin. Sie war nicht an der Studie beteiligt, aber sie sieht den Fehler deutlich. Die Daten sind Eigenangaben. Es zeigt Assoziationen, nicht Ursache und Wirkung. Möglicherweise sind die Unterschiede im Gehirn für das Schlafmuster verantwortlich. Vielleicht ist beides auf die Wahl des Lebensstils zurückzuführen.
„Allein anhand dieser Daten können wir keine Aussage treffen“, gibt Zhou zu. „Ob die Unterschiede im Gehirn oder gesundheitliche Folgen die Ursache oder die Folgen sind.“
Als nächstes befasst sich sein Team mit genetischen Daten. Ich versuche, den Knoten aus Umwelt, Hormonen und Genen zu entwirren.
Wir wussten, dass wir nicht alle in das Schema passten. Jetzt wissen wir, dass es fünf verschiedene Formen gibt. Keiner von ihnen ist perfekt. Welches bist du? Und was noch wichtiger ist: Hilft es Ihnen, ihm zu entkommen, wenn Sie die Form des Käfigs kennen? Oder sagt es Ihnen nur, wie tief die Balken reichen?
