A velha sabedoria dizia que ou éramos cotovias matinais ou notívagos. Simples. Binário. Os madrugadores deveriam ser mais saudáveis, mais inteligentes e mais disciplinados. Os notívagos? Bagunçado. Insalubre. Atrasado para o trabalho.
Novos dados destroem isso.
Não é uma via de mão dupla. São cinco.
Os pesquisadores publicaram isso na Nature Communications. Eles não olham apenas quando você adormece. Eles olharam dentro do cérebro. Usando aprendizado de máquina em 27.000 participantes do UK Biobank, eles mapearam os cronótipos – como acordamos e dormimos durante 24 horas – em relação às imagens cerebrais.
Le Zhou, neurocientista-chefe da Universidade McGill, notou algo surpreendente.
Na verdade, os participantes apresentam padrões biológicos diferentes em nossas imagens cerebrais.
Não eram apenas hábitos. Foi biologia.
Três tipos de corujas
O colapso o surpreende se você conhecesse o estereótipo dos “noctívagos são preguiçosos”. Três subtipos eram notívagos. Cada um estranhamente específico.
Primeiro, a coruja noturna de alto desempenho. Inteligente. Alto desempenho cognitivo. Mas também comportamentos de risco e dificuldade em regular as emoções. Afiado, mas nervoso.
Em segundo lugar, a coruja noturna vulnerável. Menos atividade. Mais fumo. Este grupo carrega um forte impacto na saúde – depressão, doenças cardíacas, diabetes. Eles se enquadram nas velhas más notícias sobre quem dorme tarde, mas por razões muito específicas.
Depois, há a coruja noturna com tendência masculina. Inclina o macho. Maior testosterona. Mais cigarros. Mais álcool. Mais maconha. Isso explica, biologicamente, por que tantos caras afirmam que não conseguem dormir antes das 2 da manhã. Não é apenas teimosia.
Dois tipos de pássaros
Dois subtipos surgiram cedo. Mas mesmo aqui a divisão é real.
O ** madrugador clássico **. Este é o garoto-propaganda. Redes cerebrais eficientes. Emoções estáveis. Baixa assunção de riscos. Eles bebem menos. Fume menos. Eles são, estatisticamente, o grupo mais saudável do estudo.
O ** madrugador com tendência feminina **? Não tão suave. Inclina a fêmea. Ligado à redução da testosterona. Problemas menstruais. E taxas mais altas de sintomas depressivos. Ser madrugador não garante automaticamente imunidade à saúde, especialmente dependendo de quem você é.
Sonja Schütz, da Universidade de Michigan, observa que essas descobertas são importantes. A vida moderna é caótica. Conhecer seu padrão de sono específico pode ajudar a explicar por que você se sente assim.
Correlação não é causalidade
Mas faça uma pausa.
Não sabemos o que vem primeiro. A forma do cérebro ou o horário de sono.
Charlene Gamaldo, da Johns Hopkins, aponta isso. Ela não estava no estudo, mas vê claramente a falha. Os dados são auto-relatados. Mostra associações, não causa e efeito. Talvez as diferenças cerebrais causem o padrão de sono. Talvez as escolhas de estilo de vida causem ambos.
“Não podemos afirmar apenas com base nestes dados”, admite Zhou. “Se as diferenças cerebrais ou os resultados de saúde são a causa ou as consequências”.
A seguir, sua equipe está investigando dados genéticos. Tentando desembaraçar o nó do meio ambiente, dos hormônios e dos genes.
Sabíamos que nem todos nos encaixávamos no molde. Agora sabemos que existem cinco moldes diferentes. Nenhum deles é perfeito. Qual deles é você? E o mais importante: conhecer o formato da gaiola ajuda você a escapar dela? Ou apenas indica a profundidade das barras?
