Kebijaksanaan lama mengatakan bahwa kita adalah orang yang suka bangun pagi atau suka tidur malam. Sederhana. Biner. Orang yang bangun pagi seharusnya lebih sehat, lebih pintar, dan lebih disiplin. Burung hantu malam? Berantakan. Tidak sehat. Terlambat untuk bekerja.
Data baru merobeknya.
Ini bukan jalan dua arah. Ini jam lima.
Para peneliti mempublikasikannya di Nature Communications. Mereka tidak hanya melihat saat Anda tertidur. Mereka melihat ke dalam otak. Dengan menggunakan pembelajaran mesin pada 27.00 peserta Biobank di Inggris, mereka memetakan kronotipe—bagaimana kita bangun dan tidur selama 24 jam—dengan pencitraan otak.
Le Zhou, ahli saraf utama di Universitas McGill, memperhatikan sesuatu yang mengejutkan.
Para partisipan sebenarnya memiliki pola biologis berbeda yang terlihat dalam gambaran otak kita.
Itu bukan hanya kebiasaan. Itu adalah biologi.
Tiga jenis burung hantu
Rinciannya mengejutkan Anda jika Anda hanya mengetahui stereotip “burung hantu malam itu malas”. Tiga subtipe adalah burung hantu malam. Masing-masing sangat spesifik.
Pertama, burung hantu malam berperforma tinggi. Cerdas. Kinerja kognitif yang tinggi. Namun juga perilaku berisiko dan kesulitan mengatur emosi. Tajam, tapi tegang.
Kedua, burung hantu malam yang rentan. Kurang aktivitas. Lebih banyak merokok. Kelompok ini terkena dampak kesehatan yang paling parah—depresi, penyakit jantung, diabetes. Hal ini sesuai dengan berita buruk lama tentang orang yang tidur larut malam, tetapi karena alasan yang sangat spesifik.
Lalu ada burung hantu malam yang bias laki-laki. Miring laki-laki. Testosteron lebih tinggi. Lebih banyak rokok. Lebih banyak alkohol. Lebih banyak ganja. Hal ini menjelaskan, secara biologis, mengapa begitu banyak pria mengaku tidak bisa tidur sebelum jam 2 pagi. Ini bukan hanya keras kepala.
Dua jenis burung
Dua subtipe muncul lebih awal. Namun di sini pun, perpecahan itu nyata.
Burung awal klasik. Ini adalah anak posternya. Jaringan otak yang efisien. Emosi yang stabil. Pengambilan risiko yang rendah. Mereka minum lebih sedikit. Kurangi merokok. Secara statistik, mereka adalah kelompok paling sehat dalam penelitian ini.
** Early Bird yang memihak perempuan **? Tidak semulus itu. Miring perempuan. Terkait dengan testosteron yang lebih rendah. Masalah menstruasi. Dan tingkat gejala depresi yang lebih tinggi. Menjadi orang yang bangun pagi tidak secara otomatis memberikan kekebalan kesehatan, terutama tergantung pada siapa Anda.
Sonja Schütz dari Universitas Michigan mencatat temuan ini penting. Kehidupan modern kacau balau. Mengetahui pola tidur spesifik Anda dapat membantu menjelaskan mengapa Anda merasakan hal tersebut.
Korelasi bukanlah sebab-akibat
Tapi jeda.
Kami tidak tahu mana yang lebih dulu. Bentuk otak atau jadwal tidur.
Charlene Gamaldo dari Johns Hopkins menunjukkan hal ini. Dia tidak sedang belajar, tapi dia melihat kekurangannya dengan jelas. Datanya dilaporkan sendiri. Ini menunjukkan asosiasi, bukan sebab dan akibat. Mungkin perbedaan otak menyebabkan pola tidurnya. Mungkin pilihan gaya hidup menyebabkan keduanya.
“Kami tidak bisa menyimpulkannya hanya berdasarkan data ini saja,” aku Zhou. “Apakah perbedaan otak atau dampak kesehatan adalah penyebab atau konsekuensinya.”
Timnya selanjutnya menggali data genetik. Mencoba mengurai simpul lingkungan, hormon, dan gen.
Kami tahu kami tidak semua cocok dengan polanya. Sekarang kita tahu ada lima cetakan berbeda. Tak satu pun dari mereka yang sempurna. Kamu yang mana? Dan yang lebih penting—apakah mengetahui bentuk sangkar membantu Anda menghindarinya? Atau apakah itu hanya memberi tahu Anda seberapa dalam jeruji itu?
